"老寒腿们"到底该如何正确过冬？本期医生专栏，烟台·怡邻健康客厅门诊中心理疗康复科吴春梅医生就来和大家聊一聊这个话题。

人们习惯把反复发作、长年不愈、腿部酸麻疼痛或沉重，遇寒症状加重等症统称为“老寒腿”，这在中医中属于痹症的范畴。

所谓“痹”，即是阻闭不通之意，痹症是指当人体正气虚弱，抵抗外界致病因素的能力降低时，机体收到风、寒、湿邪的侵袭，引起气血不畅，阻闭不行，失于濡养，而出现肢体、关节、肌肉等处疼痛、酸楚、麻木甚至关节僵直变形等一系列症状。

现代医学中的风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎等病往往出现“老寒腿”症状。

⚠️如果上述症状已经出现在您或家人身上时，必须要多加留意，并及时向专业的医生进行咨询。

很多人的对于“老寒腿”的误区就在于不把它当回事，认为它仅是上了年纪的一种表现或是单纯认为只是缺钙了。

我们必须清楚，“老寒腿”不是老年人的“专利”，它也可能发生在刚20出头的年轻人身上，尤其是，体重超重、从事重体力劳动、年轻时膝关节曾受伤的人患上”老寒腿“的几率则更大。

对于“老寒腿”们而言，每年的冬天都不得不面对的一场残酷煎熬。要想安然过冬，应注意做到以下几点：

一、要保暖防寒。留意天气预报，及时了解天气变化情况，当冷空气过境、降温时，及时增添衣裤被褥，必要时带上护膝。

二、要适当运动。不同年龄段的人只有选择适当的锻炼方式才能达到保护膝关节的目的。比较适合中老年人的运动有散步、太极拳、做操等，运动量以舒适为宜，微汗为度，贵在持之以恒。

三、要坚持足浴。每天用热水洗脚，水温以40~50℃为宜，浸泡20分钟左右，并按摩脚心，这样舒筋活络，益气化瘀，滋补元气，促进血液循环，能增强抗寒能力。

四、要定期检查。“老寒腿”风险较高的人群每年在体检过程中要有针对性的进行筛查，常见的检查项目有：DR双膝关节正侧位片、DR髌骨轴位片、下肢血管超声、风湿三项、血沉检查等。

五、要对症治疗。很多“老寒腿”们选择服用如消炎痛、布洛芬、芬必得等药物来减轻关节疼痛，这种做法治标不治本，而且副作用大，因此不可长期单独应用，需配合辅助治疗。针灸、推拿按摩、远红外烤灯照射、中药熏洗等都有较好的疗效。